Przepisy na utratę masy ciała z blendera

Przepisy na utratę masy ciała z blendera

Jednym z najprostszych sposobów na schudnięcie jest przygotowywanie posiłków w domu.1 We własnej kuchni można kontrolować kalorie, wybierać zdrowsze składniki i kontrolować wielkość porcji dokładniej niż w restauracji. Ale wiele razy nie chcesz mieć do czynienia z bałaganem związanym z pieczeniem, grillowaniem, gotowaniem i pieczeniem pełnego posiłku. Dlaczego więc nie skorzystać z przyjaznego diecie przepisu na zdrowy blender?

Użyj kuchennego blendera do utraty wagi

Kiedy używasz swojego kuchennego blendera do schudnięcia, będziesz cieszyć się kilkoma korzyściami. Po pierwsze, korzystanie z jednego urządzenia pozwala zaoszczędzić zarówno czas przygotowawczy, jak i czas na sprzątanie.  Ponadto większość blenderów pozwala na używanie całych owoców i warzyw, dzięki czemu łatwo jest spożywać więcej zdrowej, niskokalorycznej żywności. I wreszcie, ponieważ blender znajduje się na blacie, jest zawsze gotowy do użycia. Nie ma potrzeby wstępnego podgrzewania i nie potrzebujesz żadnych specjalnych patelni czy tacek. Ponieważ większość słoików z blenderem ma wstępnie odmierzone ślady po bokach, możesz nawet nie potrzebować łyżeczek do odmierzania lub kubków.

Najlepszy blender dla smoothies

Zanim kupisz mikser, musisz zdecydować, jak będziesz używać urządzenia w swoim programie odchudzania. Wierz lub nie, możesz użyć go do zrobienia czegoś więcej niż tylko smoothies. W rzeczywistości możesz użyć blendera, aby zrobić niskokaloryczne zupy, dipy, batoniki z przekąskami, a nawet lody. Ale musisz kupić najlepszy blender, żeby to wszystko zrobić.

Na rynku są dziesiątki blenderów. Jestem wielkim fanem mojego Blendteca 725, ponieważ ma on wystarczająco dużo mocy, aby zmieszać praktycznie wszystko. Posiada również świetny wyświetlacz dotykowy, który eliminuje zgadywanki związane z przygotowywaniem zdrowych posiłków. Jednak ten mikser jest droższy niż wiele innych, które można znaleźć w lokalnym sklepie domowym.

Szukaj blendera o mocy co najmniej 500 W i co najmniej trzech prędkościach.

Mimo że polecam zakup najlepszego blendera, na jaki was stać, istnieją tańsze marki, które również dobrze działają. Niektóre blendery mają również zaprogramowane programy dla różnych rodzajów żywności. Ta funkcja pozwala na zgadywanie, że mieszanie różnych przepisów. Ale to nie jest konieczne. Oszczędź na tej funkcji, jeśli martwisz się o budżet.

Smoothies

Zdrowy smoothie jest podstawą wielu planów odchudzania. Ale ważne jest, aby przestrzegać pewnych wytycznych, aby upewnić się, że Twój smoothie jest zarówno zdrowe i przyjazne dla diety.2 Wiele przepisów smoothie wyglądają zdrowo, ale są bardzo wysokie w cukru i kalorii.

Aby utrzymać kalorie pod kontrolą, można zacząć od podstawowej receptury i w razie potrzeby wprowadzić zmiany. Podstawowy przepis na zielony smoothie będzie zawierał słodki owoc, zielone warzywa i wykorzystuje wodę jako bazę, dzięki czemu jest niskokaloryczny i naturalnie beztłuszczowy. Idealny dla dietetyków. Poeksperymentuj z różnymi kombinacjami owoców i zielonego warzywka, aby znaleźć kilka, które Ci się podobają. Prawdopodobnie będziesz chciał spróbować Pumpkin Pie Smoothie lub Dairy-free Strawberry Smoothie.

Zupy

Czy wiesz, że możesz użyć swojego blendera do zrobienia niskokalorycznej zupy? Większość kupowanych w sklepie zup jest bogata w sód i często zawiera dużo tłuszczu lub kalorii. Gdy ty robisz twój swój polewce w domu, ty możesz kontrolować kwotę tłuszcz i sól która dodaje więc twój przepis zostaje zdrowy. Ja jest także jednym z najlepszych sposobów używać up warzywa zanim iść zły.

Aby zrobić najbardziej podstawową zdrową zupę, po prostu parzyć kilka filiżanek twojego ulubionego warzywa i dodawać je do słoika blendera z małą ilością kurczaka lub wywaru warzywnego. Twój blender może mieć specyficznego ustawienia dla zupy, ale podstawowy blender prawdopodobnie wymaga few mieszanie cykli dostawać przepisowi gładki dosyć. Ty możesz nawet dodawać gotowaną białą fasolę dostawać śmietankową polewkę czuje bez dodatku tłuszczu. Doprawia twój polewkę po tym jak ono miesza. Można również spróbować zdrowego przepisu na Zupę Tortilliową (60 kalorii na porcję).

Sosy i dipy

Jeżeli ty zabawiasz się w domu lub gdy ty właśnie chcesz zdrową przekąskę, ty możesz także używać twój blender przygotowywać zdrowych dipów przepisy. Robi niskokalorycznemu dipowi i serwuje je z chudymi warzywami dla chudego poczęstunku podczas gdy ty oglądasz telewizję lub przynosisz je twój następny przyjęcie tak, abyś miał przyjazną diecie przekąskę cieszyć się.

Jednym z moich ulubionych, szybkich i łatwych przepisów na dip jest chudy hummus.3 Popularny dip jest zazwyczaj sporządzany z tahini – pastą sezamową o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii. Mój przepis na hummus robię bez tahini i nadal świetnie smakuje. Po prostu dodaj puszkę ciecierzycy, kilka łyżek wywaru z kurczaka, sok z cytryny i oliwę z oliwek do słoika blendera i wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.

Lody i inne desery

Wierzcie lub nie, możecie nawet stworzyć w swoim blenderze niskokaloryczne desery. W rzeczywistości, można tworzyć przepisy na lody, które są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze. Jest to jeden z najlepszych sposobów użycia blendera, ponieważ pozwala on na pominięcie słodkich, przetworzonych przysmaków, które często można znaleźć w sklepie spożywczym.

Więc jak robisz lody w mikserze? Jednym z moich ulubionych przepisów jest Spinach Ice Cream. To nie brzmi dobrze, prawda? Jest pyszne, zaufaj mi. Składniki mieszają się ze sobą, aby stworzyć świeży, słodki i kremowy przysmak. A przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Możesz również spróbować mrożonego jogurtu cytrynowego na tartę, ale pyszny przysmak.

Czytaj więcej na: https://witaminowy.pl/teoria-i-praktyka/qppf/zdrowe-latwe-i-pyszne-jedzenie-z-blendera.html

Previous Czym jest laser frakcyjny i do czego jest używany?
Next Najlepsze tanie gadżety

Może to Ci się spodoba

Life&Style 0 Comments

Wszystko, co musisz wiedzieć o laserach frakcyjnych

Wyobraź sobie, że możesz zabrać ze sobą wszystkie swoje problemy skórne – przebarwienia, blizny potrądzikowe, tępotę, drobne linie – i zedrzeć je wszystkie, aby odsłonić nową warstwę błyszczącej, zdrowej skóry.

Life&Style 0 Comments

Jak wybrać odpowiedni telefon dla Seniora

Telefony komórkowe to niezbędne narzędzia – zwłaszcza dla seniorów mieszkających samotnie. Posiadanie telefonu umożliwia seniorom wzywanie pomocy w nagłych wypadkach, stymulowanie ich umysłu i zmniejszenie izolacji społecznej. Wiedza o tym,

Life&Style 0 Comments

Pacjenci starają się wymuszać na lekarzach przepisywanie im antybiotyków

Lekarze zdają sobie sprawę z tego, że antybiotyk powinien być przepisywany jako lek „ostatniej szansy”. Ponad połowa pacjentów stara się jednak wymusić na nich wypisanie takiej recepty, ponieważ uważają, że mocniejszy

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź